Body Jam™

Cardio & Danse
Par admin - le 18 avril 2017

Body Jam

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Harmony aime la méthode Les Mills, avec pas moins de 8 cours proposés dans nos centres. Créée en 1980 en Nouvelle-Zélande, la méthode Les Mills est aujourd’hui le leader mondial des cours de fitness collectifs et est enseignée dans plus de 80 pays. Les cours sont innovants, dynamiques, sur des musiques entraînantes renouvelées tous les trimestres : vous bougez, vous vous amusez tout en améliorant votre condition physique et en favorisant la perte de poids. Parlons un peu du BODYJAM®.

Danse et cardio Le cours de BODYJAM® chez Harmony est le cours de cardio qui vous initie à la danse sur des musiques explosives tout en s’amusant. En 55 minutes, avec une programmation musicale de 12 morceaux dynamiques ou plus, vous pouvez perdre 530 calories en moyenne ! Imaginez ce que ça peut donner avec 3 cours par semaine… Les cours collectifs commencent tout en douceur par un échauffement conçu pour faire travailler une partie du corps à chaque fois : les épaules, les hanches, les pectoraux, etc. Maintenant que vous êtes échauffés, l’instructeur vous guide à travers quelques chorégraphies simples et entraînantes : l’euphorie prend le dessus, vous allez petit à petit vous lâcher et votre cœur va s’accélérer. La cadence ralentit brièvement, le temps d'une phase de récupération à mi-parcours avant que l'action ne reprenne le dessus pour un deuxième pic cardio. Après l’effort, le réconfort : il est temps maintenant de reprendre son souffle et d’apaiser son rythme cardiaque avec quelques étirements sur une musique groovy. Un corps sculpté et tonifié Le résultat ? En plus d’une heure où on se défoule le sourire aux lèvres, on améliore sa coordination, on brûle des calories, on tonifie et sculpte notre corps. Grâce aux conseils de l’instructeur vous allez également gagner confiance en vous et ainsi donner le meilleur de vous-même. Si la sueur est au programme, les chorégraphies sont moins compliquées que celles de "Fame". La mémorisation des pas est facile afin que tout le monde puisse se lâcher ! Chacun retient à son rythme et celui qui n'est pas performant un trimestre peut se rattraper le suivant : la chorégraphie du BODYJAM® est simple et convient parfaitement à des sportifs débutants, elle est renouvelée tous les trimestres, vous aurez du temps pour apprendre chacun des mouvements. Attention cependant d'avoir des chevilles, un dos et des hanches bien solides pour pratiquer cette activité. And now, let’s dance ! space entre texte et bouton Essai
Les clubs de La Praille proposent cette activité