Indoor Cycling

Bike
Par - le 28 avril 2017

RPM, Indoor cycling

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Traduction littérale de « cyclisme en salle ». Pas de course contre la montre, inutile de sortir le maillot à pois et aucune chance de remporter le jaune : chez Harmony l’Indoor Cycling est une invitation au voyage où l’on travaille son endurance, on muscle le bas du corps et on affine l’ensemble, tout en s’amusant. Vous trouverez en revanche des cols à traverser, des montées, des descentes et du plat.

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Essai

Parcours musical Chez Harmony, on s’applique à faire vivre un cours qui se vit et pas que l’on subit. Le secret réside dans l’accompagnement musical, qui détermine la destination de chaque voyage. La musique est prédominante car elle fait toute la différence et sert de relief du parcours du jour : sur une base électro, elle indique quand ça monte, ça descend ou quand c’est caillouteux. A chaque cours son parcours,les consonances orientales vous emmènent dans une oasis en plein désert, les cornemuses vous projettent dans les Highlands, la samba vous téléporte sur la baie de Guanabara et parfois même sur la montée du Corcovado, etc. histoire de s’évader de la grisaille quotidienne et se recentrer sur ce qui est important: soi-même. Le cours On commence le cours par 5 minutes d’échauffement pour que chacun prenne ses repères et puisse se déconnecter de sa journée. On est « sur du plat », les muscles se réveillent. On continue l’échauffement par 5 minutes un peu plus rythmées, sur « un parcours qui monte ». On accélère progressivement et la résistance augmente. Puis vient le premier « col » avec une montée digne du Tour de Suisse. La cadence ralentit brièvement, le temps d’une phase de récupération à mi-parcours avant que l’action ne reprenne le dessus pour un autre pic cardio. Ce deuxième col franchi, on repasse sur du plat où l’on attend que le peloton se reforme, car chacun va à son rythme. On repart en up & down plusieurs fois en accompagnant le tempo de la musique avant de grimper une toute dernière fois en y allant à fond et on se relaxe. En une heure de cours on varie au maximum les intensités de rythme, en faisant quand même un peu plus de montées (70%) que de plat. Personne ne reste en queue de peloton puisque la musique a le même rythme pour tous. Et pour les plus engagés, jusqu’à 1000 calories sont brûlées ! Challenge et plaisir C’est un parcours qui oblige à l’engagement, avec un maximum de plaisir et un challenge, où tout le monde est à l’aise et où on ne se rend même pas compte que l’heure est passée. Au final, on voyage et on prend du plaisir à être ensemble.
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