Coaching personnalisé

Coaching
Par admin - le 25 janvier 2019
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Bénéficiez d’une prise en charge personnalisée unique avec votre abonnement annuel Harmony, sous l’encadrement de nos instructeurs élites et avec accès à notre App d’entrainement gratuite.

Dès votre inscription, nous prenons rendez-vous pour une 1ère séance de coaching individuelle afin de déterminer votre profil, vos objectifs, vos habitudes alimentaires puis de réaliser quelques tests qui nous serviront de base pour évaluer vos axes d’entrainement et votre progression.
Nous créons votre profil sur notre App d’entrainement gratuite sur laquelle vous recevrez tous vos programmes d’entrainement, vos besoins caloriques et pourrez suivre l’évolution de vos données métaboliques. Créée pour des athlètes olympiques et des physiothérapeutes, cette App permet un suivi personnalisé et complet en lien permanent avec votre instructeur.

Nous prenons ensuite rendez-vous pour vos séances suivantes:
2ème séance de coaching après 4-6 semaines
3ème séance 6-12 semaines plus tard
4ème séance encore 6-12 semaines plus tard

Contenu de vos 4 séances de coaching individuelles :

  • Mise à jour de votre profil et de vos objectifs
  • Bilan impédancemétrie afin de mesurer vos besoins caloriques, votre IMC et votre composition corporelle (masse grasse, masse musculaire, masse hydrique, masse osseuse). Vos résultats vous sont imprimés ou envoyés par email.
  • Bilan métabolique afin de mesurer votre densité musculaire et de vos déséquilibres musculaires (droite-gauche, haut-bas) afin d’affiner davantage les conseils d’entrainement. Vos résultats vous sont imprimés ou envoyés par email. Cliquez ici pour visionner la vidéo.
  • Observation des déséquilibres posturaux
  • Tests rapides de mobilité, de souplesse, d’équilibre et d’effort afin d’évaluer votre progression
  • Mise en place d’un programme d’entrainement hautement personnalisé en fonction des points précédents. Démonstration de chaque exercice, définition des charges et corrections d’exécution avec votre instructeur.
  • Programme d’entrainement envoyé sur votre App d’entrainement avec une description détaillée et en images de chaque exercice
  • Conseils de fréquence d’entrainement, de cours collectifs à suivre, et de nutrition

Pour toute question complémentaire, n’hésitez pas à contacter votre club Harmony ou marketing@harmony.ch

 

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