Pour célébrer ce quart de siècle exceptionnel avec vous, nous vous invitons à une soirée ultra festive qui sera l’occasion unique de rencontrer toute la communauté Harmony.

✨ Harmony 25’Fest ✨
📅 Jeudi 25 septembre
📍 Village du soir

🎭 Thème : CARNAVAL – couleurs, fête et bonne humeur garanties

Dress code : Venez comme vous êtes ! Déguisé(e) selon le thème si vous le souhaitez, ou simplement avec un accessoire. L’important pour nous, c’est votre présence !
🎶 Au programme : DJ set & animations pour une grande retrouvaille pleine d’énergie et de joie

C’est le rendez-vous à ne pas manquer pour fêter ensemble 25 années de sport, de passion et de complicité, et écrire la suite de notre belle histoire commune.

JE VIENS !

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Un cours inédit est arrivé dans vos clubs Harmony : MOVE & MIND by Harmony, le programme santé & bien-être qui allie mouvement et sérénité.

Pensé pour tous, ce cours met l’accent sur :

• la mobilité, pour des gestes fluides au quotidien
  
• le renforcement musculaire, en douceur mais efficace
  
• l’équilibre, essentiel pour prévenir les blessures
  
• la détente, pour libérer les tensions et apaiser l’esprit
  
  

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✨Ce cours a été conçu sur mesure par nos coachs en club en réponse à un besoin spécifique : allier une approche douce de la mobilité et de la force. Nous avons à cœur que le sport soit accessible à toutes et à tous, pour que chacun puisse bouger à son rythme et trouver du plaisir dans le mouvement.

👉 Inclus dans votre abonnement, sans inscription.

Disponible dans les clubs de

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C’est l’occasion idéale de prendre soin de votre corps et de votre esprit en même temps !

Bougez mieux, vivez mieux.

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Au menu :

💪 Force pour tout le corps
❤️ Cardio avec rameurs, skierg, assault bike
⚡ Agilité, explosivité et coordination

Résultat : une silhouette athlétique, plus d’endurance et une énergie nouvelle dès la rentrée.

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👉 Disponible en format Studio, avec poids, barres, steps et travail au poids du corps.
👉 Sur inscription 
👉 Disponible dans les clubs de
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🥋 À la MAA 

Kids Club MAA : sport, discipline & fun – chaque mercredi et samedi (journée ou demi-journée)
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Baby MAA (3-6 ans) : éveil corporel et premières valeurs des arts martiaux – samedi matin
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Camps Combat & Découverte (6-12 ans) : un stage multi-activités (sports de combat, natation, jeux) pendant les vacances scolaires

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🏊 À Harmony Veyrier

Kids Club : Tous les mercredis de 08h30 à 17h30
👉 Possibilité de participer à la demi-journée‍

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Kids Clubs & Stages de natation pendant les vacances
👉 Semaine du 20 au 24 octobre, inscriptions ouvertes

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📢 Dernières places disponibles pour l’École de natation
👉 Je m’inscris dès maintenant

INSCRIPTION

✨ À Harmony Blandonnet

Cours dédiés aux jeunes  Multi-activités : fitness ludique, motricité, posture, endurance, santé mentale, esprit d’équipe, socialisation…

Harmony Kids (8-11 ans) : tous les mercredis, 14h-15h

INSCRIPTION

Harmony Teens (12-16 ans) : tous les mercredis, 16h-17h

INSCRIPTION

 👉 CHF 350 le trimestre* (hors vacances scolaires, sous réserve de conditions)
📍 Rte des Pré-Bois 6, 1214 Genève
☎️ 022 341 42 43

👉 Offrez à vos enfants un environnement sécurisé, stimulant et bienveillant pour s’épanouir pleinement.
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🥊 Boxe Thaï avec Rémy Philippoz

Un sport de combat complet qui développe force, endurance et confiance en soi. Encadré par notre coach passionné Remy Philippoz, ce cours est ouvert à tous, du débutant au confirmé.

📅 Chaque mercredi à 18h15
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💃 Salsa cubaine

Laissez-vous emporter par le rythme et l’énergie de la Salsa cubaine !
Un cours accessible à tous pour apprendre, se défouler et partager un moment convivial.
📅 Chaque mercredi à 19h15

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🍑 Nouvelle machine HIPTHRUST

Bonne nouvelle pour vos entraînements fessiers !
Le club de Denges est désormais équipé de la machine HIPTHRUST, spécialement conçue pour cibler et renforcer les muscles des fessiers.
👉 N’hésitez pas à demander à nos coachs en salle de vous montrer comment l’utiliser efficacement.

🎓 Cours interentreprises CFC APAPS

Cette année le centre Harmony Denges a l’honneur d’accueillir, à certaines dates, les cours interentreprises du CFC APAPS.
Un privilège qui témoigne de l’engagement d’Harmony dans la formation des jeunes aux métiers du sport et dans la transmission de notre savoir-faire.

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🏊 École de natation pour enfants

Le 1er semestre de natation est lancé !
Il reste encore quelques places disponibles dans différents créneaux pour inscrire vos enfants (ou petits-enfants).
👉 Offrez-leur l’opportunité d’apprendre à nager en toute sécurité et dans une ambiance conviviale.

📌 Réservations directement sur :
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INSCRIPTION

CONSULTER

La bonne nouvelle ? L’activité physique régulière est l’un des moyens les plus efficaces et naturels pour améliorer la qualité du sommeil.

Pourquoi le sport aide à mieux dormir ?

• Il régule le stress et l’anxiété, souvent responsables des insomnies.
• Il stimule la production de mélatonine, l’hormone du sommeil.
• Il favorise une fatigue saine et naturelle du corps, qui facilite l’endormissement.
  
  
  Quels types d’activités privilégier ?
• Chez Harmony, nous recommandons une combinaison d’activités adaptées :
• 🧘🏻‍♂️Cours doux type yoga ou stretching : idéaux en fin de journée pour relâcher les tensions.
• 🫀Cardio modéré (vélo, natation, marche rapide, rameur) : 2 à 3 fois par semaine, plutôt le matin ou en début d’après-midi pour éviter de trop stimuler le corps avant le coucher.
• 💪Renforcement musculaire : 1 à 2 fois par semaine pour favoriser un corps équilibré, moins sujet aux douleurs nocturnes.
• ⚠️ Conseil pratique : évitez les séances très intenses en soirée, car elles peuvent retarder l’endormissement.

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‍Quelle fréquence adopter ?

45 minutes d’activité modérée, 3 à 5 jours par semaine est l’idéal.

💡Même de petites sessions régulières (15 à 20 minutes) ont un impact positif sur le sommeil.

Le conseil Harmony

✨ Associez une séance de sport léger ou de natation en fin de journée à une activité cardio légère en début de semaine.
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Résultat : un esprit apaisé, un corps détendu, et des nuits plus reposantes.

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