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Hatha Yoga : Équilibre du corps et de l’esprit.

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Plongez dans une pratique ancestrale qui allie postures physiques, respiration contrôlée et relaxation profonde. Le Hatha Yoga vous invite à vous recentrer, à développer votre souplesse et à renforcer votre stabilité intérieure.

Qu’est-ce que le Hatha Yoga ?

Le Hatha Yoga est une forme de yoga accessible à tous, qui repose sur des enchaînements de postures tenues avec conscience, accompagnées de techniques respiratoires. Il permet d’harmoniser le corps et l’esprit, tout en développant la force, la souplesse et la concentration.

Pourquoi pratiquer le Hatha Yoga ?

Cette pratique améliore la posture, apaise le mental et renforce les muscles profonds. Elle favorise également une meilleure gestion du stress et une plus grande clarté intérieure. Chaque séance est un moment de calme, de recentrage et de reconnexion à soi.

Comment se déroule une séance ?

Après une phase d’ancrage et de respiration, les postures s’enchaînent à un rythme doux, en laissant à chacun le temps de s’installer pleinement. La séance se termine par une relaxation guidée, pour intégrer les bienfaits du travail corporel et mental.

Prévoyez une tenue souple et confortable, un tapis de yoga, et venez l’esprit ouvert. Le Hatha Yoga ne demande pas de performance, seulement de la présence à soi et de la régularité.

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Veyrier

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Nous réalisons un bilan sportif complet avant de commencer les séances.

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Se faire plaisir est essentiel à la motivation et à notre approche.

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Découvrez les témoignages de ceux qui ont vécu l’expérience et partagé leur satisfaction !

Alexandre
Alexandre
Alexandre
Manager
Genève

J’ai recommencé à faire du sport en salle il y a 9 ans. Avant cela, je ne pratiquais que des sports collectifs. Puis, vers 42-43 ans, j’ai eu une rupture des jumeaux du mollet gauche, suivie un an plus tard par le mollet droit. Les médecins m’ont alors dit : 'Monsieur Bigan, il va falloir arrêter de faire du sport comme si vous aviez 20 ans.' C’est à ce moment-là que j’ai décidé d’essayer le fitness. Et finalement, dans les cours collectifs, j’ai retrouvé cette ambiance d’équipe, même si, au final, on est seul sur son vélo.

Marjorie
Marjorie
Marjorie
Enseignante
Genève

Je m'appelle Marjorie, je suis enseignante et maintenant retraitée. J'ai arrêté un peu plus tôt afin d'avoir plus de temps pour moi, notamment pour venir chez Harmony au moins trois fois par semaine. J'ai toujours aimé bouger, car je sais que c'est bon pour la santé. Depuis mon plus jeune âge, j'ai maintenu une activité physique régulière : en hiver, surtout le ski, et en été, la marche, le vélo et la randonnée en montagne.

Laurent
Laurent
Laurent
Gendarme
Genève

Cela fait maintenant 20 ans que je suis dans la gendarmerie. J'ai toujours grandi en faisant du sport, c'est presque un modèle éducatif que mes parents m'ont transmis. Mon travail demande beaucoup de concentration, et il est essentiel pour moi d'avoir une décharge mentale, surtout après une nuit de service.